Reactualizat la:

Vino sa alergi la Maratonul International Cluj

Cultur Maraton Timisoara ramane fara proba de maraton Cultur Maraton Timisoara ramane fara proba de maraton
Vino duminica, in 22  aprilie, la ora 9,00,  pe stadionul Cluj Arena si participa la a doua editie a evenimentului Vodafone Maratonul International Cluj, in cadrul caruia va avea loc si Crosul Banca Transilvania.

Rectifica

Cultur Maraton Timisoara ramane fara proba de maratonSi in acest an, competitia va avea o componenta umanitara: pentru fiecare persoana inscrisa in concurs, Banca Transilvania va dona cate 5 euro fundatiei “Clujul Are Suflet”.

 Iata si cateva sfaturi pentru antrenamente:

  1. foloseste echipamentul potrivit – imbracaminte lejera, precum si incaltaminte de marimea potrivita, cu talpa de forma corecta, special conceputa pentru sport;
  2. daca nu ai facut de mult timp miscare porneste usor si alterneaza mersul cu alergarea inceata; in timp, vei fi din nou in forma;
  3. nu face un efort prea mare, ai rabdare si fii moderat;
  4. dupa alergare, relaxeaza-te; intinde-te sau mergi incet, respira calm pana iti revii la starea initiala;
  5. alearga in ritmul tau, potrivit posibilitatilor corpului si starii tale de sanatate;
  6. bucura-te de alergare, persevereaza, alearga o ora in fiecare zi;
  7. alergarea pe pista speciala, pamant, iarba sau nisip este mai indicata decat cea pe suprafete dure (beton, asfalt) pentru ca socurile sunt diminuate;
  8. cel mai indicat este sa alergi in natura, in aer curat, pe vreme buna. 



Comentarii 0

Vă mulțumim pentru comentariul dumneavoastra. - comentariul va fi verificat de catre un editor si numai in cazul aprobarii va aparea pe site.

 
1000
/1000 caractere ramase
Mai multe stiri din categoria Clon Ştirile judeţului Cluj
Terapia OHT, o procedura revolutionara in tratarea cancerului
Noua terapie din acest domeniu, se numește Ozone Oxigen High Dose Teraphy (OHT), este un tratament revoluționar, [...] mai multe »
Lucruri de considerat despre achiziţia maşinilor de tip CNC
De-a lungul anilor tehnologia s-a schimbat atât de mult încât inovaţiile pe piaţă sunt aplicate pentru o vastă [...] mai multe »
Prima competiție de crossfit din Transilvania, la Cluj
Pe 20 iunie va avea loc la Cluj-Napoca prima competiție de crossfit din Transilvania. mai multe »
Clon.ro te trimite la concertul lui Julio Iglesias
Participă la concursul organizat de Clon.ro și poți câștiga invitații la concertul lui Julio Iglesias din Cluj.  mai multe »
Explozie intr-un bloc – 16 apartamente avariate
O puternica explozie a avut loc intr-un bloc, in noaptea de luni spre marti. 16 apartamente au fost afectate, sase [...] mai multe »
Repatrierea voluntara, intoarcerea acasa cu demnitate
Organizația Internațională pentru Migrație (OIM), Biroul în România, în parteneriat cu Asociația Serviciul Apel [...] mai multe »
Show electric in Castelul Banffy,Versailles-ul Transilvaniei
Zeci de mii de iubitori ai muzicii electronice petrec de doua zile in Castelul Banffy din Bontinda, judetul Cluj, in [...] mai multe »
Cluj-Napoca: Corabia lui Tezeu a navigat spre Trofeul Transilvania la TIFF 2013
Festivalul Internaţional de Film Transilvania 2013 și-a desemnat laureatii! Lungmetrajul indian "Corabia lui Tezeu", [...] mai multe »
Cluj: operatie de extirpare a unei tumori de 20 kg!
A crezut iniţial că se îngraşă, apoi că este însărcinată, după care medicii specialişti au descoperit că în [...] mai multe »
Mai multe din categorie »

Autentificare



Ti-ai uitat parola?
Inregistrare user nou

Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe CLON.ro

Autentificati-va pe CLON.ro:




Ti-ai uitat parola?

Comentati pe CLON.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Inregistrare user nou