Reactualizat la:

Atenţie! Vine canicula. Află cum să te protejezi de temperaturile ridicate

Atenţie! Vine canicula. Află cum să te protejezi de temperaturile ridicate
Sâmbătă şi duminică se vor înregistra temperaturi foarte ridicate în întreaga ţară, anunţă Agentia Natională de Meteorologie.

Rectifica

Administraţia Naţională de Meteorologie a transmis astăzi la ora 12:00 o avertizare COD GALBEN pentru întreaga ţară, în intervalul 12-13 iunie 2010. Potrivit avertizării, în următoarele două zile vremea va fi călduroasă, caniculară după-amiaza, iar temperaturile maxime vor atinge frecvent pragul de 35-36 de grade Celsius în toate regiunile.

Cum să te protejezi de caniculă

În perioadele de caniculă Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Cluj recomandă:

1.      Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
2.      Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
3.      Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
4.      Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
5.      Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
6.      Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice (duc la pierderi de apă din organism);
7.      Consumaţi fructe şi legume proaspete ( cireşe,pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
8.      Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie;
9.      Limitaţi creşterea temperaturii în locuinţe prin închiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor şi/sau draperiilor; închiderea oricărui aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie

Pentru prevenirea apariţiei de îmbolnăviri în rândul copiilor se recomanda:

1.      realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer.
2.      se va realiza hidratarea corespunzătoare
3.      copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile vegetale comode
4.      nu va fi scos din casa decât în afara perioadelor caniculare din zi, şi obligatoriu cu căciuliţă pe cap
5.      copiii vor primi apa plată sau ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete şi foarte bine spălate
6.      mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător

În ceea ce priveşte persoanele vârstnice şi cu afecţiuni cronice prevenirea efectelor caniculei se poate realiza prin:

1.      crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului
2.      hidratare corespunzătoare cu apă plată sau ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanţi
3.      alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete
4.      se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar, se va folosi îmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale, precum şi pălăriuţă de protecţie pe cap
5.      adaptarea schemei terapeutice la bolnavii vârstnici la condiţiile existente

Angajatorii trebuie sa aibă în vedere unele măsuri pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

  1. reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
  2. asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
  3. alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.



Comentarii 0

Vă mulțumim pentru comentariul dumneavoastra. - comentariul va fi verificat de catre un editor si numai in cazul aprobarii va aparea pe site.

 
1000
/1000 caractere ramase
Mai multe stiri din categoria Clon Ştirile judeţului Cluj
Terapia OHT, o procedura revolutionara in tratarea cancerului
Noua terapie din acest domeniu, se numește Ozone Oxigen High Dose Teraphy (OHT), este un tratament revoluționar, [...] mai multe »
Lucruri de considerat despre achiziţia maşinilor de tip CNC
De-a lungul anilor tehnologia s-a schimbat atât de mult încât inovaţiile pe piaţă sunt aplicate pentru o vastă [...] mai multe »
Prima competiție de crossfit din Transilvania, la Cluj
Pe 20 iunie va avea loc la Cluj-Napoca prima competiție de crossfit din Transilvania. mai multe »
Clon.ro te trimite la concertul lui Julio Iglesias
Participă la concursul organizat de Clon.ro și poți câștiga invitații la concertul lui Julio Iglesias din Cluj.  mai multe »
Explozie intr-un bloc – 16 apartamente avariate
O puternica explozie a avut loc intr-un bloc, in noaptea de luni spre marti. 16 apartamente au fost afectate, sase [...] mai multe »
Repatrierea voluntara, intoarcerea acasa cu demnitate
Organizația Internațională pentru Migrație (OIM), Biroul în România, în parteneriat cu Asociația Serviciul Apel [...] mai multe »
Show electric in Castelul Banffy,Versailles-ul Transilvaniei
Zeci de mii de iubitori ai muzicii electronice petrec de doua zile in Castelul Banffy din Bontinda, judetul Cluj, in [...] mai multe »
Cluj-Napoca: Corabia lui Tezeu a navigat spre Trofeul Transilvania la TIFF 2013
Festivalul Internaţional de Film Transilvania 2013 și-a desemnat laureatii! Lungmetrajul indian "Corabia lui Tezeu", [...] mai multe »
Cluj: operatie de extirpare a unei tumori de 20 kg!
A crezut iniţial că se îngraşă, apoi că este însărcinată, după care medicii specialişti au descoperit că în [...] mai multe »
Mai multe din categorie »

Autentificare



Ti-ai uitat parola?
Inregistrare user nou

Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe CLON.ro

Autentificati-va pe CLON.ro:




Ti-ai uitat parola?

Comentati pe CLON.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Inregistrare user nou